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各种营养素补充的时间对营养吸收是否有影响
4人问答
更新时间:2024-03-28 23:37:59
问题描述:

如题啊。

思思and亲亲妈妈回答:
服用钙后,在体内要消耗大量胃酸,使钙盐变成钙离子。所以在饭前、饭后都会影响食物的消化,甚至引起胃的不适。所以选择两餐之间或晚饭后2-3小时服用钙剂最佳。
jlm好回答:
补钙的时间对营养吸收有影响,不可空腹食用,以避免钙剂对胃黏膜的刺激,饭后立即服用钙片,钙剂容易跟油类结合形成皂钙,导致便秘。跟菜类结合形成草酸钙,容易形成结石。都不利于钙质的吸收,建议服用时间为饭后两餐之间或睡前,最佳补钙时间是临睡前。
水陌尘回答:
一般建议给孩子不需要额外的补充什么营养素,只需要注意科学合理均衡的饮食就最好了,如果孩子需要补充鱼肝油和钙的话,一般都建议早油晚钙,这样子去补,据说钙的吸收在睡觉的时候是最好的,所以建议晚上睡觉前吃钙。
vivil回答:
当然有最佳时间一说。钙的话,早油晚钙。
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