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请教金医生,关于补钙
1人问答
更新时间:2024-03-29 09:27:55
问题描述:

我今年25岁,现怀孕27周,

身高167公分,孕前体重58公斤,现在64公斤

大约从怀孕四个月开始有时半夜会小腿抽筋,

我每天固定早上一杯300ml豆浆,上午一个鸡蛋,下午一小杯酸奶,晚上一杯250ml牛奶,

同时每天服多种维生素片玛特纳一片(含钙250毫克)

请问金医生,这些可以满足这个阶段的钙需求量吗?我还需要另外服钙片吗?

如果只需从食物中再增加摄取,哪些食物比较好?每日推荐食量多少?谢谢!

[ Last edited by maidez on 2007-11-1 at 09:39 ]

金焱回答:
从你的钙摄入量来说,基本达到1000mg每天的需要量了。但吸收率如何不能确定。如果没有出现缺钙症状,我认为不一定要吃钙片了。 食物中钙较多的有:奶类及制品,·豆制品、虾皮、海带、海参、黑芝麻、黑木耳等。 多活动多晒太阳也有利于其吸收。
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