调些蜂蜜水或者菊花水。

孩子的良好习惯是平时养成的，家长在孩子小的时候就教育他，如何应该做的，有的不该做的，让孩子从小就知道什么是良好的习惯，家长的不良习惯不要带给和影响到孩子，一般家长不爱吃这那的，也会影响到孩子，因为你总在孩子面前说不爱吃这个，不喜欢那个，那么时间久了，孩子就跟着学，认为家长做的是正确的，所以孩子的习惯跟大人有直接关系，食物配的不全面会让成长中的孩子缺少这那的，你不爱吃的食物，你肯定不买，或少买，那么能怪孩子吗，就是明明自己不喜欢吃的东西，也要买来给孩子吃，营养要全面才好。

喝白萝卜水，或者用鱼腥草煮水喝都可以，绿豆扎豆浆也可以

上火了，不爱喝水就会容易上火的。一般宝宝不爱吃饭都是因为零食吃得太多了，如果在家里他 很容易可以拿到糖啊，薯片啊这种零食，那是会影响正餐的，尤其在正餐前两小时吃过东西的时候，小孩肚子小，吃点就饱了。你最好所零食都收起来，也不要让家里其他人随便给他，至于饮水，只能你督导他喝了，把果汁饮料都停了，早起一把温白开水，午睡起床也是这样，中间你想起来就让他喝两口。

坚持母乳喂养母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，是宝宝最理想的食物，宝宝出生后最好给予母乳喂养，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。妈妈要注意膳食合理，以保证充足的奶量。