很多的新手家长都会被同样的事情所困扰，对于宝宝睡眠的问题会非常不了解，当宝宝在睡觉时容易受到惊吓，这时就会苏醒，对于家长来说，会担心到宝宝并不能够睡整觉，那么宝宝整觉是睡几个小时？

在科学的角度上分析，宝宝在晚上连续睡5个小时就算是整觉，宝宝的睡眠是非常不踏实的，对于外界的因素也有很多的关系，所以在晚上宝宝经常会有醒很多次的情况，如果想要让宝宝的睡眠质量得到改善，便要从更多的方面入手。

想要改善睡眠质量，首先睡眠的环境一定要足够的安静，如果周围的睡眠环境嘈杂，宝宝很容易被惊醒，就算是周围的环境空气以及温度不适合，甚至光线太亮时，这些因素出现也会让宝宝睡不好。

宝宝最容易出现缺乏安全感的情况，而安全感缺乏时会让宝宝的睡眠质量下降，所以在睡觉前，家长应该陪在宝宝的身边，当宝宝突然醒来时，也要及时的抚摸宝宝，宝宝会在一两分钟之内迅速进入到梦乡，而在宝宝睡觉之前也应该让宝宝吃饱，不让宝宝养成晚上吃奶的习惯，自然就不会在夜晚醒来想要吃奶，也不会影响到睡眠质量。